防治青春痘从饮食开始

　　防治青春痘从饮食开始

　　大家经常说“病从口入”，其实青春痘的产生也和我们的日常饮食息息相关，如果饮食不当则会引发青春痘，而如果规律饮食则会对青春痘大有益处，下面由兰州皮肤医院诊治为大家介绍青春痘患者适宜和不适宜的饮食。

　　不宜吃的食物：

　　高糖食物 ——研究表明，高糖饮食会引发内分泌系统的一连串不良反应，推进痤疮生成。防止食用升糖指数超过70的食物，它们包含：椒盐饼干、白面包、薯片和废物食物。低糖食物包含：蔬菜、豆类和杂粮面包。

　　补品 ——尽管患有痤疮需进行养分的弥补，可是千万不要盲目的进行补充，由于补药大多为热性之品，补后使人内热加剧，更易诱发痤疮。

　　腥发之物 ——由于腥发之物会造成机体过敏，进而加剧痤疮病况，并且使皮脂腺的慢性炎症扩大而难以祛除。

　　辛辣刺激性食物 ——平常假如吃得太辣，那么脸上会起痘痘，由于这类食物性热，食后容易上火，痤疮者本属内热，服食这类食物无疑是火上加油。

　　高脂饮食 ——脂肪越多，体内发作的热量就会越多，造成内热加剧，那么痤疮自然会产生，所以必须不要吃猪油、肥肉、奶油、猪脑、猪肾、猪肝、鸡蛋等。

　　适宜吃的食物：

　　食用富含抗氧化剂的食物 ——维生素C和绿茶中含有的一些化合物可以减轻氧化应激反应，然后减轻痤疮的病况。服用含有欧米伽3脂肪酸的养分补剂或食用富含脂肪的鱼肉也能改进痤疮。西红柿中含有的西红柿红素具有抗炎效应，能改良肤质。

　　益生菌 ——假如肠道内的细菌健康且繁盛成长，则有助于减轻痤疮病况;因此可以服用益生菌或喝酸奶。

　　生果蔬菜及粗粮 ——青春痘从预防上建议多吃蔬菜(豆芽、冬瓜、黄瓜、青菜、丝瓜、芹菜)、生果、粗纤维食物，以保持粪便通畅。

　　兰州北大皮肤科皮肤科 采用的祛痘治疗技术 ——激活细胞光敏物质，消灭痤疮杆菌，通过蓝光激活细胞光敏物质，消灭痤疮杆菌、调节皮脂分泌、祛除疤痕、改良色素沉着， 歼灭活动性痤疮 较快不留痕。

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